Accueil >
Athlète Adeline Rausis, Triathlon : sponsor Performance

Adeline Rausis

Discipline : Triathlon

fiche d'identitÉ

Profession :

...

Résidence :

Monaco

Nationalité :

Française

Taille :

1,70m

Poids :

56kg

Page perso :

Page Facebook
Site officiel

palmarès

2011	6ème au Tristar de Majorique
	2ème à Morat
2010	3ème à Lausanne au scratch
	4ème à Genève
	4ème à Bourg en Bresse
	4ème à Thonon
	4ème au Tristar Monaco
	2ème à Vevey
	2ème à Strasbourg
	4ème au semi-marathon de Lausanne

Objectifs 2011
Gagner le circuit Suisse. Progresser sur les TriStar de Lyon et Monaco. Améliorer toutes mes performances et me confronter aux pros, avant de franchir ce niveau la saison prochaine. Gagner le titre du championnat Suisse tant en moins de 23 ans qu'en senior. Comme je cours plus en France, je vise les meilleurs résultats .

en savoir plus

Tous les articles du blog concernant Adeline Rausis

interview performance

Combien d'heures t'entraînes-tu ?

Entre 4 et 5h/jour.

Quel est ton régime alimentaire en phase de préparation ?

A base de viande blanche, poissons, pâtes et légumes.

Quels sont les compléments Performance Sports Nutrition que tu utilises ?

J'utilise les BCAA , la Pure Whey , le Recup Fast et le Recup Extra .

Quel est ton secret pour rester au top de ta forme ?

Une bonne hygiène de vie , une alimentation saine et équilibrée, un sommeil régulier. Banal quoi ! Mais il faut s'y tenir, sinon…

Comment te prépares-tu avant une compétition ?

Je calme un peu l'entraînement la veille voir l'avant veille, (cela dépend de l'état de fraîcheur), moins de volume, moins d' intensité, pour me permettre de faire du jus. Mais je ne reste pas sans rien faire, cela me met hors de coup. Je ne change rien à mes habitudes alimentaires et je me nourris essentiellement de sucres lents et des excellents compléments Performance-Nutrition ciblés par mon nutritionniste- expert Patrick Wiaux.