Lorsque les athlètes suent ils perdent des électrolytes essentiels pour le bon fonctionnement musculaire et l’hydratation.

Pour éviter la déshydratation Performance Sports Nutrition conseille donc de consommer tout au long de l’effort une boisson riche en électrolytes (potassium, sodium et magnésium) ou une boisson isotonique (c'est-à-dire à teneur en sucre proche du sang ce qui permet une meilleure assimilation).

Nos coachs nutritionnels conseillent de s’hydrater par petites gorgées, régulièrement toutes les 20 minutes.